“红墙健康12式”是由红墙组织中南海老一代保健医务工作者，运用传统中医理论，根据中老年人生理特点而量身定做、专门编制的一套运动健身操。
与一般健身操不同，“红墙健康12式”具有以下特点：
一是从头到脚全部运动。从头颈部到腰背部，从膝盖处到四肢，健身操都能涉及到。
二是中医经络和循环的理念都得以充分的体现。既有排浊吸氧，吐故纳新使气机调畅，气血津液正常运行；也有沟通阴经，阳脉，调理脏腑的功能；还有刺激足三阴三阳经，以达到调理脾胃，疏肝利胆和固肾健腰的下肢运动。
三是易记易学。健身操每一式都有比较形象名称和简要的要领和注释，让练习者容易记忆，掌握要领。
四是融入文化元素。在参与者中倡导建立“互相关心、互相帮助、互相爱护”的良好氛围，使参与者通过健身操平台既可锻炼身体，增强体魄，又可交流传播科学养生知识，同时结识朋友，增进友谊。
“红墙健康12式”是“红墙健康行”活动的重要推广内容。一经推出，得到参与者的广泛欢迎。
